【やってみよう】おうちで運do!~相撲の四股編~

今回は、鳥取県より動画をご提供いただきました。鳥取県では、現在、新型コロナウイルスの感染予防のため、自宅でお過ごしの皆様に楽しみながら身体を動かしてリフレッシュしていただけるよう、ストレッチ方法などを紹介した動画をご紹介しています!!動画の中では、2018年世界相撲選手権団体優勝、同個人・無差別級3位西郷智博さんが相撲の四股のトレーニングを紹介しています。
四股は江戸時代から伝わる相撲の基本動作です。もともとは「醜」とかいて「しこ」と呼んでいたそうです。四股には、下半身、足腰の強化につながるトレーニングで、力士だけでなく一般の人が行っても良いトレーニングになり、女性にはうれしい、太ももやお尻周りを引き締めるダイエット効果も期待できるそうです!!ぜひ家族みんなで四股を楽しんでみてください٩( ‘ω’ )و

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